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高效休息法

2019年08月23日 16:30

主书名:高效休息法

作 者:[日]久贺谷亮 著;尹晓静 译

出版时间:2019年6月

出版社:人民?#23454;?#20986;版社

职场精英们为何总是神采奕奕,不会疲累?你看过“高效休息法”这本书吗?本书有众多名人推荐:

《高效休息法》重新定义了“休息?#20445;?#38500;了还你一个对疲劳“有抗性”的清爽大脑,还能让你拥有一个“有韧性”的强大内心。——樊登

正念减压疗法创始人乔·卡巴金博士说:“正念是一场与生命的恋爱?#20445;?#23427;既是高效休息法,更是一种生活之道。这本书为读者展现了近年来正念在科学研究上的重大发现,同时也教会读者七种简单易行的正念练习,如果能够坚持实践,可以让我们的大脑得到高效休息,让我们的身心趋向健康、自在。——童慧琦

精力管理中很重要的一点,就是学会休息和放松,书中提供的七?#32844;?#21161;大脑放松的方法,让你的精力更加充沛。当你经常处于身心疲惫的状态,这本书你一定要读一下。——战隼

身体的放松并不能和“休息”划等号,相信很多人都有过本想好好休息,大脑却被各种思绪“骚扰”的经历。为思绪做减法本身就不是一件容易的事,但有方法可循。这本书通过简单易行的“大脑休息法?#20445;?#25945;会我们关注“当下”。当你想集中精力去完全一件事?#20445;环?#35835;?#20102;!?#31179;叶

(本文首发于《经理人》杂志2019年08月刊)

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